تسمع همسة في أذنك وتشعر بوخز منتشر في مؤخرة رقبتك ؛ قشعريرة تموجات فوق رأسك وعمودك الفقري. لفات من النشوة التي يصعب وضعها ، لكنها تجلب إحساسًا بالنعيم. إذا حدث هذا لك من قبل ، فربما تكون قد اختبرت استجابة خط الزوال الحسية المستقلة ، أو ASMR.
ASMR هي ظاهرة زلقة - ظاهرة يصعب تأهيلها. لديها ندرة في البحث العلمي ، لكنها تحظى بشعبية كبيرة ، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى الثقافة الفرعية المتنامية ASMR على YouTube. ابحث عن المصطلح وستكتشف مقاطع فيديو بمئات الآلاف من المشاهدات ، وكلها تدعي أنها تشغل ASMR بأصوات خافتة وأصوات لمسات ضوئية ونقية. على الرغم من الوعي المتزايد بهذا المصطلح ، إلا أنه يحمل أيضًا قدرًا كبيرًا من الشك.
أوصاف ASMR على غرار هزات الرأس ، إلى جانب حقيقة أن العديد من مقاطع الفيديو تعرض نساء يتحدثن في همسات حميمة ، أدى في كثير من الأحيان إلى افتراض أن الدغدغة السمعية هي خلل جنسي. بينما يوجد بالفعل قسم فرعي ناشئ من ASMR الذي يركز على الجنس ، أولئك الذين يدافعون عن هذه التقنية قل تشترك في خصائص الاسترخاء للتدليك والتأمل أكثر من الإثارة.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، من الصعب فهم كيف أن المرأة التي تصور نفسها وهي تنظر بحب إلى الكاميرا لا يمكن أن يكون لها نوايا جنسية ، كما تقول إيما سميث ، التي تحمل اسم WhispersRed على YouTube و يدير قناة مخصصة لـ ASMR .
نرى سلوكًا مشابهًا أو أكثر استفزازًا في الإعلانات والتلفزيون ، والذي عادة ما يكون لبيع شيء ما لنا ، لذا فليس من المستغرب. هناك أيضًا بعض المجموعات التي ترغب في استخدام علامة ASMR للحصول على مشاهدات ، وهو أمر مضلل. كأم ، هذا يجعلني أكثر تصميماً على تمثيل مجتمعي بشكل جيد والعمل الجاد على المحتوى الخاص بي.
هل يحتوي جهاز الكمبيوتر الخاص بي على نظام تشغيل bluetooth 10
أخبرتني WhispersRed أنها عثرت لأول مرة على مقاطع فيديو ASMR على YouTube بعد تعرضها لحادث سيارة. دفعتها مشاكل النوم اللاحقة إلى تجربة هذه التقنية كطريقة للاسترخاء ، وكانت التأثيرات قوية لدرجة أنها قررت إنشاء قناتها الخاصة. وهي تدعي أن الفوائد العلاجية واضحة بدرجة كافية لدرجة أن عددًا من المتخصصين في الرعاية الصحية قد اتصلوا بها ، ليقولوا إنهم إما يوصون بمقاطع فيديو ASMR لمرضاهم أو على الأقل يشعرون أنها قد تكون مفيدة.
ومع ذلك ، فإن تجاوز الأدلة القصصية هو أمر آخر. صعوبة قياس ASMR ، إلى جانب حقيقة أنه لا يشعر بها الجميع ، جعلت من الصعب على علماء النفس وعلماء الإدراك التحقيق بشكل صحيح. في الواقع ، المصطلح نفسه فقط تم استخدامه لأول مرة في عام 2010 يعود الفضل جزئيًا إلى نمو المجتمعات عبر الإنترنت ، حيث يشارك الأشخاص تجارب الوخز عند سماع أصوات معينة.
تم اعتبار الكثير من هذه الحسابات في البداية لربطها بنوع من الارتعاش (صرخة الرعب) ، لكن الاهتمام العلمي بـ ASMR كظاهرة محددة أصبح أكثر شيوعًا بشكل تدريجي. في عام 2015 ، أ ورقة ابحاث - كتبه الدكتور إيما بارات والدكتور نيك ديفيس أثناء وجودهما في جامعة سوانسي - وصف ASMR بأنه حالة عقلية تشبه التدفق. كجزء من الدراسة ، قام الباحثون بتوضيح انتشار مقاطع الفيديو ASMR وتأثيرها على الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن والاكتئاب. في كلتا الحالتين ، كان هناك اقتراح بأن تأثيرات ASMR يمكن أن توفر الراحة في المزاج والأحاسيس السلبية.
شاهد ذات الصلة Orgasm Ping-Pong هي الرياضة التي لم يسألها أحد عن آلات الرغبة: كيف تستغل الأجهزة القابلة للارتداء مثل Apple Watch لغة الموضة والجنس Dead pixels: كيف يغير Facebook و Twitter طريقة تفكيرنا في الموت
يتم إعطاء المزيد من النفوذ بفضل الشراكة الأخيرة بين WhispersRed وشركة التأمين الصحي AXA PPP للرعاية الصحية . يتضمن التعاون مسارًا مصممًا خصيصًا للحث على الاسترخاء والمساعدة في فترات نوم أطول وأنماط نوم أكثر صحة.
كيفية رفع اليد في التكبير
وفقًا للدكتور مارك وينوود ، مدير الخدمات النفسية في AXA PPP للرعاية الصحية ، قد يعمل ASMR من خلال الاستفادة من الارتباطات المبكرة للطفولة: قد ترتبط الأصوات الناعمة والهمس المرتبط بـ ASMR ارتباطًا مباشرًا بالآباء والرضع ، بما في ذلك النغمات الصوتية الناعمة والعناية. والاهتمام المركّز ، والذي بدوره يمكن أن يساعد في خلق شعور بالثقة والقرب والأمان العاطفي ، من خلال إفراز هرمونات معينة ، كما يدعي.
في حين أن هرمونات وذكريات الطفولة قد تكون أساس ASMR ، إلا أن هذه الفرضيات لا تزال بحاجة إلى اختبار. في الواقع ، لا يزال هناك الكثير من الغموض حول الأسباب البيولوجية للوخز الموضعي ، على الرغم من عدم وجود لمسة جسدية. وصف البعض التجربة بأنها قابلة للمقارنة مع شكل من أشكال الحس المتزامن السمعي باللمس - وهو مزيج من الحواس حيث يبلغ بعض الأشخاص عن رؤية الأصوات أو تذوقها. هناك أيضًا جانب يتمثل في أن بعض الأفراد أكثر عرضة للإصابة بـ ASMR من غيرهم ، بينما لا يشعر الآخرون بذلك على الإطلاق. كما قال فريق في قسم علم النفس بجامعة شيفيلد الحارس : يجب أن يكون هناك توازن دقيق بين الشك والانفتاح عند التحقيق في ASMR.
ومع ذلك ، قد تكون هناك أدلة أخرى في الأفق. أجرى هؤلاء الباحثون في شيفيلد مؤخرًا بحثًا حول الاستجابات الفسيولوجية الموضوعية للهيئات التي تعاني من ASMR. أخبرتني الدكتورة إيما بلاكي ، أحد المؤلفين المشاركين في الدراسة ، أن ورقتهم - تخضع حاليًا لمراجعة الأقران في مجلة علمية - تهدف إلى تعزيز النتائج الوصفية الأولية المفصلة في ورقة Barratt and Davis لعام 2015.
نأمل أن نضيف إلى هذه المعرفة من خلال تقديم المزيد من الأدلة `` الموضوعية '' على أن ASMR هي تجربة حقيقية ، من خلال ربط مشاهدة مقاطع الفيديو ASMR في المجربين وغير المجربين بالاستجابات الفسيولوجية ، بالإضافة إلى ما يقدمونه ذاتيًا عن التجربة ، يشرح بلاكي ، وهو محاضر في علم النفس التنموي في شيفيلد.
أردنا أن نرى ما إذا كانت هناك استجابة فسيولوجية موضوعية
للقيام بذلك ، لدينا أشخاص لديهم ASMR وأولئك الذين لا يشاهدون مقاطع فيديو ASMR أثناء تسجيل قياساتهم الفسيولوجية مثل معدل ضربات القلب وموصلية الجلد. أردنا أن نرى ما إذا كانت هناك استجابة فسيولوجية موضوعية تصاحب التقارير الشخصية للاسترخاء و 'الوخز' في ASMR.
يجب أن تنتظر نتائج الدراسة حتى تخضع لمراجعة الأقران. حتى ذلك الحين ، يقول بلاكي إن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية قبل التوصية بمقاطع الفيديو ASMR كأداة إكلينيكية. بعد قولي هذا ، أخبرتني أن تعاون الرعاية الصحية AXA PPP مع WhispersRed هو تعاون مثير للاهتمام ، وتأمل أن يساعد بعض الناس.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه على الرغم من الاهتمام الأخير بـ ASMR حول ثقافة فرعية على YouTube ، إلا أن الإحساس ليس جديدًا. يمكن أن تحفز أصوات معينة تجارب فسيولوجية وعقلية معينة ، تمامًا كما يمكن للحواس الأخرى أن تطلق الذكريات والارتباطات المعرفية. يمكن أن يكون صوت الكشط الناعم أو الضرب أو التحدث بعض التبديل في دماغنا الباطن - سواء كانت تلك ذاكرة شخصية للطفولة أو بعض الغريزة القديمة قبل الإنسان. يشير الاهتمام المتزايد بالموضوع إلى أن الأدلة العلمية قد تعزز الظواهر قريبًا ، لكنها استجابة سيتعرف عليها الكثير منا من الكلمات التي تهمس بجانب آذاننا.
الصورة: Gentle Whispering ASMR
