لم تكن تسجيلات الطعام أسهل من أي وقت مضى مع تطبيقات تتبع الطعام للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. تستخدم بعض أفضل تطبيقات تتبع الطعام كاميرا هاتفك لمسح الرموز الشريطية لملصقات الطعام لتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وكميات البروتين في طعامك.
01 من 07شارك التقدم مع الأصدقاء: MyFitnessPal
ما نحبتواصل مع الأصدقاء.
احصل على التحفيز من مجتمع My Fitness Pal.
يمكن أن تكون واجهة الهاتف الذكي صعبة الاستخدام.
- صعوبة إدخال الوجبات بسرعة.
مع وجود أكثر من 6 ملايين نوع من الأطعمة في قاعدة البيانات الخاصة به وأكثر من 4 ملايين رمز شريطي للطعام، يسهل MyFitnessPal تسجيل وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بعد الظهر. بفضل المقاييس القوية، يقدم My FitnessPal نظرة ثاقبة حول السعرات الحرارية والدهون والبروتين والكربوهيدرات والسكر والألياف والكوليسترول والفيتامينات. من السهل التخطيط لوجباتك والبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الغذائية.
تحميل ل:
دائرة الرقابة الداخلية ذكري المظهر 02 من 07تناول الطعام بالخارج، والوجبات، والكحول، والوجبات الخفيفة: مذكرات القيمة الغذائية النهائية
ما نحبتتيح لك ميزة Meal Maker تجميع العناصر معًا لحساب الحصة تلقائيًا.
دعم عملاء ممتاز.
غير قادر على استيراد وصفة تقليدية.
كيفية نقل الملفات من محرك جوجل إلى محرك جوجل آخر
لا يتعرف على الباركود من المملكة المتحدة.
إن مذكرات القيمة الغذائية النهائية من Fenlander Software Solutions هي أيضًا أداة تطبيق تعقب التمرين الذي يساعد على تتبع التدريبات الخاصة بك، والنظام الغذائي، والوزن، والقياسات. يستخدم تطبيق الطعام هذا القيم الحرارية لحساب قيم الطعام باستخدام المغذيات الكبيرة القياسية من البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف.
تحميل ل:
دائرة الرقابة الداخلية ذكري المظهر 03 من 07تعرف على ما يكمن في طعامك: Fooducate
ما نحبيأخذ التخمين من العثور على الأطعمة الصحية.
يتتبع التدريبات كذلك.
تعتمد أحجام التقديم على عدد اللترات وليس الأكواب.
يمكن أن يكون التطبيق باهظ الثمن بالنسبة للميزات الكاملة.
فيما يتعلق بتناول الطعام، ليس فقط السعرات الحرارية هي التي تهم، بل نوعية طعامك هي التي تهم. توفر Fooducate، من شركة Maple Media، قاعدة بيانات شاملة تضم 300000 نوع من الأطعمة في محلات السوبر ماركت.
قم بمسح الباركود باستخدام كاميرا هاتفك الذكي للحصول على تحليل غذائي متعمق للسكريات المضافة والدهون المتحولة وشراب الذرة عالي الفركتوز وتلوين الطعام والكائنات المعدلة وراثيًا والمواد المضافة والمواد الحافظة والمحليات الصناعية. قم بتخصيص التتبع الخاص بك عن طريق إدخال أهداف الوزن والعمر واللياقة البدنية. تحمل تطبيقات iOS وAndroid أسماء مختلفة قليلاً، ولكن نفس الشركة تصنع كلا الاسمين.
تحميل ل:
دائرة الرقابة الداخلية ذكري المظهر 04 من 07الصورة تساوي ألف كلمة: انظر كيف تأكل
ما نحبطريقة بسيطة وسريعة وسهلة لعمل مجلة طعام.
مشاركة الصور على وسائل التواصل الاجتماعي.
عدم وجود إمكانيات لتحرير الصور.
لا يوجد عداد السعرات الحرارية.
بدلاً من كتابة سجل يومي لوجباتك، التقط صورة بدلاً من ذلك. يعتبر تطبيق See How You Eat، من شركة Health Revolution Ltd، تطبيقًا مبنيًا على الاعتقاد بأن رؤية ما تأكله يمكن أن يساعدك على إجراء تغييرات غذائية إيجابية.
تطبيق تتبع الطعام هذا يفعل بالضبط ما يقوله. فهو يتيح لك توثيق وجباتك بصريًا دون دعم معقد للسعرات الحرارية أو المغذيات الكبيرة. يمكنك أيضًا مشاركة الصور بسهولة على وسائل التواصل الاجتماعي.
تحميل ل:
دائرة الرقابة الداخلية ذكري المظهر 05 من 07اجعل الأمر بسيطًا واجعله مفيدًا: متتبع الماكرو البسيط الغبي
ما نحبال تتيح لك ميزة بنك الطعام الحفاظ على السعرات الحرارية للمناسبات الخاصة.
واجهة بديهية.
يمكن أن يكون التحميل بطيئًا في بعض الأحيان.
ميزات مجانية محدودة.
إذا كنت مرتبكًا بشأن حساب وحدات الماكرو الخاصة بك، فيمكن أن يساعدك Stupid Simple Macro Tracker من Venn Interactive. أكثر من مجرد تتبع ما تأكله، يتتبع هذا التطبيق مستويات الدهون والبروتين والكربوهيدرات لديك. قم بتخصيص مستويات الماكرو الخاصة بك ووضع علامة عليها بأيقونات الطعام لتسهيل تسجيل وحدات الماكرو اليومية بسرعة وسهولة.
تحميل ل:
دائرة الرقابة الداخلية ذكري المظهر 06 من 07احصل على ملخص سريع لتغذيتك: Lifesum
ما نحبالواجهة المصممة بشكل جميل تجعل التطبيق سهل التنقل.
طن من الوصفات لإلهام عادات الأكل المختلفة.
قد تكون بعض القيم الغذائية غير دقيقة لأنها من صنع المستخدم.
الميزات المميزة باهظة الثمن.
Lifesum هو تطبيق لتتبع الطعام مبني على فكرة أن مراقبة العادات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا في تحقيق الأهداف الغذائية. مع قائمة شاملة من الوصفات وخطط الوجبات، يتضمن Lifesum مسح الباركود وتتبع الماكرو لمعرفة التغذية اليومية والسعرات الحرارية.
تحميل ل:
دائرة الرقابة الداخلية ذكري المظهر 07 من 07الطريقة السهلة لتتبع طعامك: صحي
ما نحبتتبع النقاط أسهل من تتبع السعرات الحرارية.
مجتمع داعم عبر الإنترنت.
غير قادر على إدخال طعامك يدويًا؛ يجب أن يتم تحميله مسبقًا في التطبيق.
لا توجد وسيلة لإضافة الوصفات الخاصة بك.
بمجرد أن تبدأ في تتبع طعامك، ستبدأ سريعًا في رؤية أن ما تعتقد أنك تأكله نادرًا ما يتطابق مع ما تأكله بالفعل. يستخدم تطبيق Healthi (المعروف سابقًا باسم iTrackBites) نظام النقاط لمساعدتك في معرفة مدى قربك من أهدافك الغذائية.
تحميل ل:
دائرة الرقابة الداخلية ذكري المظهر أفضل 7 تطبيقات للصيام المتقطع لعام 2024
