ما مدى دقة فيتبيت؟

يعد Fitbit هو جهاز تتبع الأنشطة الأكثر شهرة في العالم، حيث يقوم بحساب نشاطك اليومي مع تحفيزك على الحركة طوال اليوم. ولكن ما مدى دقة فيتبيت؟ تعرّف على كيفية قيام Fitbit بحساب خطواتك ومدى نجاحه في مراقبة الخطوات التي اتخذتها والسعرات الحرارية المحروقة والنوم.

كيف يعمل تطبيق Fitbit على تتبع خطواتك؟

يستخدم Fitbit مقياس تسارع بثلاثة محاور يمكنه اكتشاف الحركات في أي اتجاه. عند ارتدائها على الجسم، تقوم خوارزمية خاصة بالبحث عن أنماط حركة محددة بتحليل البيانات التي تم التقاطها بواسطة مقياس تسارع Fitbit.

معًا، تحدد البيانات المستمدة من مقياس التسارع وخوارزمية العد عدد الخطوات التي تم اتخاذها، والمسافة المقطوعة، والطاقة المستهلكة، وكثافة التمرين، والنوم.

يعتبر الخبراء أن أجهزة Fitbits دقيقة بشكل مدهش، لكنها ليست مثالية. نظرًا لأن الحركة تخضع لعوامل مختلفة، فمن المعروف أنها تقلل من عدد الخطوات أو تزيد عنها في بعض الأحيان. قد يؤدي المشي على سجادة فخمة أو دفع عربة التسوق أو عربة الأطفال إلى تقليل عدد خطوات Fitbit. قد يؤدي القيادة على طريق وعر أو ركوب الدراجة إلى زيادة عدد الخطوات.

فيتبيت

وفقًا لدراسة حول دقة Fitbit نشرتها NCBI، وجد الباحثون أن أجهزة Fitbit كانت دقيقة بشكل مقبول في حساب الخطوات في حوالي 50٪ من الوقت. بالإضافة إلى ذلك، وجدوا أن الدقة زادت اعتمادًا على مكان ارتداء الجهاز:

بالنسبة للركض، كان وضع المعصم هو الأكثر دقة.
للمشي بخطى طبيعية، يوفر ارتداء جهاز Fitbit على الجذع قياسات أكثر دقة.
بالنسبة للمشي البطيء أو البطيء جدًا، فإن وضعه على الكاحل يوفر أفضل دقة.

وفي الوقت نفسه، فإن Fitbits ليست جيدة في حساب استهلاك الطاقة (أي السعرات الحرارية المحروقة وكثافة التمرين). إنهم يميلون إلى المبالغة في تقدير الأنشطة ذات الكثافة العالية بينما يقللون من تقدير المسافة المقطوعة مع المشي السريع. ولكن بالنسبة لتتبع النوم، كانت أجهزة Fitbit على قدم المساواة مع مقاييس التسارع البحثية، وبعبارة أخرى، دقيقة.

بناءً على دراسة أجريت عام 2017 ، كان Fitbit Surge أكثر دقة في حساب السعرات الحرارية من Apple Watch وBasis Peak وMicrosoft Band وMio Alpha 2 وPulseOn وSamsung Gear S2.

كيفية زيادة دقة فيتبيت الخاص بك

إذا كنت قلقًا من أن جهاز Fitbit الخاص بك لا يتتبع نشاطك بشكل صحيح، أو كنت ترغب في ضمان الحصول على النتائج الأكثر دقة، فإليك الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في زيادة دقة Fitbit الخاص بك.

ارتدِ جهازك بشكل صحيح

يمكن أن يؤثر مكان وكيفية ارتداء جهاز Fitbit على الدقة. بشكل عام، يجب أن يظل الجهاز على اتصال وثيق بجسمك أثناء ممارسة التمارين (وليس متدليًا من قلادة أو حقيبة ظهر أو ملابس فضفاضة).

إليك ما توصي به شركة Fitbit:

من أجل Fitbits المعتمدة على المعصم: ارتدِ ساعة Fitbit فوق معصمك، بحيث لا تكون ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا. بالنسبة للأجهزة التي تتتبع معدل ضربات القلب، تأكد من ملامستها لبشرتك، وارتدها بشكل أكثر إحكامًا على معصمك أثناء التمرين.من أجل Fitbits المستندة إلى المقطع: قم بارتداء جهاز Fitbit بالقرب من جسمك بحيث تكون الشاشة متجهة للخارج. قم بتثبيت المشبك بإحكام على أي جزء من ملابسك. قم بتجربة مواقع مختلفة لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك (الأكثر أمانًا هو الأفضل).

قم بتغيير إعدادات التطبيق الخاص بك

ويعتمد تطبيق Fitbit على المعلومات التي تقدمها في التطبيق لحساب خطواتك ونشاطك اليومي بدقة.

فيتبيت

تأكد من ضبط الإعدادات التالية بشكل صحيح في التطبيق. توجد هذه الخيارات على لوحة المعلومات، إما ضمن إعدادات الجهاز أو المعلومات الشخصية.

يمين

ذكري المظهر

دائرة الرقابة الداخلية

شبابيك

قم بتغيير المكان الذي ترتدي فيه جهاز Fitbit الخاص بك

بناءً على الأبحاث، يمكنك زيادة دقة جهاز Fitbit الخاص بك عن طريق تغيير الموقع الذي ترتدي فيه جهاز Fitbit أثناء أنشطة معينة.

عند المشي بوتيرة متوسطة، قم بارتداء جهاز Fitbit على جذعك (نماذج المقاطع).
عند المشي ببطء، ارتدِ جهاز Fitbit على كاحلك (نماذج المشبك).
عند الركض، ارتدِ جهاز Fitbit على معصمك (نماذج المعصم).
عند النوم، يقترح فيتبيت ارتداء سوار معصم كلاسيكي (نماذج المعصم).

بشكل عام، لا يجب أن تتعرق كثيرًا من دقة جهاز Fitbit الخاص بك. يعتبر Fitbit دقيقًا بدرجة كافية للاستخدامات غير الطبية. لذا فإن الابتعاد عن بضع خطوات أو سعرات حرارية لن يؤثر بشكل ملحوظ على استخدام جهازك والاستمتاع به.