من السهل جدًا قياس معدل ضربات القلب بدقة ، نسبيًا. تم استخدام طرق تخطيط القلب (الأساسية) لأكثر من قرن من الزمان ، ولكن حتى اليوم ، فهي ليست عملية حقًا للاستخدام خارج الممارسة الطبية. يعد تثبيت الأقطاب الكهربائية على الجلد غير عملي إلى حد ما للاستخدام اليومي ، بعبارة ملطفة.
وهذا يعني أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية الواعدة بمراقبة معدل ضربات القلب يجب أن تقدم تنازلات. بينما يقدم البعض دعمًا لأشرطة الصدر لقياس نبضات القلب مباشرةً ، إلا أن معظمها ممتلئ بأجهزة استشعار معدل ضربات القلب الضوئية. تعمل هذه عن طريق إضاءة الشعيرات الدموية في الرسغ بضوء LED ، بينما يقيس المستشعر المجاور التردد الذي يتدفق فيه الدم تحت الجلد ، مما يمنحك معدلًا تقديريًا يضخ فيه القلب الدم.
كيفية حذف الرسائل على سناب شات
هذا هو القصد على أي حال - حل وسط يعتمد على الجوانب العملية للموضة والتكنولوجيا - ولكن ما مدى دقتها؟ نشرت كليفلاند كلينيك للتو دراسة لأربعة أجهزة تتبع للياقة البدنية توفر بعض القراءة الممتعة لعشاق اللياقة البدنية.
أخذ الباحثون أربعة أجهزة تتبع للياقة البدنية (Apple Watch و Fitbit Charge HR و Mio Fuse و Basis Peak) وقاسوا نتائجهم مقابل حزام الصدر و EKG على 50 من البالغين الأصحاء أثناء الراحة والمشي والجري على جهاز المشي. إجمالاً ، سجلوا 1،773 قراءة لمعدل ضربات القلب عبر جميع الأجهزة ، مع قراءات تتراوح بين 49 و 200 نبضة في الدقيقة.
بشكل عام ، كان حزام الصدر جيدًا مثل مخطط كهربية القلب ، حيث بلغت دقة قياسه 99٪ ، وهذا ليس مفاجئًا لأن كلا التقنيتين تعملان بنفس الطريقة ، حيث تلتقطان النشاط الكهربائي مباشرة من القلب.
توقفت الأمور عن فرق اللياقة البدنية التجارية ، ولكن كانت Apple Watch هي التي حافظت على أكبر قدر من الدقة ، حيث تمكنت من إدارة حوالي 91 ٪ ، متغلبًا على Mio Fuse بأنف. بلغت دقة Fitbit Charge HR و Basis Peak حوالي 84٪ و 83٪ على التوالي.
انظر ذات الصلة ما هو متتبع Fitbit المناسب لك؟ أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية لعام 2018: ما هو الجهاز القابل للارتداء المناسب لك؟ ساعد جهاز Fitbit Charge HR الأطباء في إنقاذ حياة الإنسان
إن الدقة المنخفضة للتتبع المستند إلى المعصم ليست مفاجأة بالنسبة للمؤلف المشارك في الدراسة الدكتور جوردون بلاكبيرن ، مدير إعادة تأهيل القلب في كليفلاند كلينك. يجب أن يكون لديك اتصال جيد بين خلايا الاستشعار الضوئي ؛ وأوضح أنه نظرًا لأن الشخص يمارس الرياضة بقوة أكبر ، فهناك المزيد من الارتداد ، لذلك قد تفقد بعضًا من هذا الاتصال.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا ينبغي استشارة الأجهزة القابلة للارتداء بعد الآن ، ولكن ربما تأخذها مع قليل من الملح - خاصة في مستويات النشاط الأعلى. قال بلاكبيرن إن ما لاحظناه حقًا هو أن جميع الأجهزة لم تكن سيئة أثناء الراحة لكونها دقيقة لمعدل ضربات القلب ، ولكن مع زيادة كثافة النشاط ، رأينا المزيد والمزيد من التباين. في المستويات الأعلى من النشاط ، لم تكن بعض تقنيات المعصم دقيقة على الإطلاق.
المغزى من القصة هو أنك إذا كنت جادًا في قياس معدل ضربات قلبك ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في حزام الصدر.