-
كيف أقوم بإلغاء كل وصول cbs
الصورة 1 من7
أدوات تتبع اللياقة البدنية رائعة وكل من حاول فقدان الوزن يعرف أن التمرين ليس سوى نصف اللغز وقطعة أصغر بكثير من ضمان عدم حشر الكثير من السعرات الحرارية في وجهك.
نعم هناك الأجهزة القابلة للارتداء التي يمكن أن تسبب صدمة كهربائية صغيرة لمعصمك عندما تفعل شيئًا سيئًا ، ولكن فيما يتعلق بالتتبع ، يُترك لك مسح الرموز الشريطية في MyFitnessPal أو تحاول تسجيل كل مكون أثناء طهي العاصفة.
لا بد أن هناك طريقة أفضل بالتأكيد؟ يعتقد Healbe ذلك. يعد Healbe GoBe 2 الجديد الذي يمكن ارتداؤه - Healbe GoBe 2 - بتسجيل جميع السعرات الحرارية المستهلكة تلقائيًا وكل ذلك دون الحاجة إلى مضخة معدة. إنه جهاز يمكن ارتداؤه يتم ربطه بالمعصم ، كما أنه يقيس معدل ضربات القلب والخطوات والإجهاد ومستويات الماء.
يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لكن هل يمكن أن ترقى إلى مستوى ادعاءاتها الجريئة؟
Healbe GoBe 2: العلم [معرض: 1]
قبل أن أذهب إلى أبعد من ذلك ، إليك شرحًا عن كيفية ادعاء Healbe GoBe 2 أنها تعمل. مثل يشرح الموقع ، فإن GoBe 2 قادر على اكتشاف تغيرات الماء في خلايا الجسم ، والتي يسببها الجلوكوز الممتص للأنسولين. ثم يستخدم الجهاز القابل للارتداء خوارزمية متقدمة لتحليل البيانات وحساب السعرات الحرارية.
من المهم أن نفهم أن السوار يقيس الهضم ، بدلاً من تناول الطعام ، لذلك قد يؤدي إلى ظهور بعض الحالات الشاذة. إذا صمت لمدة ثلاثة أيام ، على سبيل المثال ، فستظل تظهر أن الطعام يتم تناوله ، لأن الطاقة يتم استهلاكها. على الرغم من هذا، وفقًا لبحث الشركة ، فهي دقيقة لأكثر من 80٪ من الوقت للأشخاص العاديين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا طبيعيًا ومتوازنًا.
أنا لست عالِمًا ، لكن هذا بدا جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لذا طلبت رأيًا ثانيًا - وثالثًا.
قال تاز فاروقي: `` لست على علم بأي كتابات تُظهر كيف يمكن أن ترتبط مقاييس الخلايا بنفقات السعرات الحرارية ، وإذا تم تتبع مستويات الأنسولين ، فقد يكون هناك اختلاف لشخص يتبع نظامًا غذائيًا من النوع الكيتوني حيث تنخفض استجابة الأنسولين ، '' قال تاز فاروقي ، عضو الجمعية البريطانية للتغذية وطب نمط الحياة. أيضًا ، بناءً على افتراض أن النظام الغذائي بنسب مختلطة ، يصبح هذا مجرد افتراض آخر للمتغير الذي يؤثر على دقة أي حسابات. لا أرى كيف سيكون ذلك أكثر دقة من الطرق الأخرى المستخدمة حاليًا. [معرض: 2]
بل إن البروفيسور جيسون هيكينفيلد من جامعة سينسيناتي أكثر تشككًا. استخدام المعاوقة الكهربائية والتقنيات البصرية للترطيب ، وتناول السعرات الحرارية ، وما إلى ذلك ، عرضة لأخطاء كبيرة. إذا كان بإمكانك فعل كل هذه الأشياء باستخدام الأجهزة التقليدية القابلة للارتداء ، فإن شركة Fitbit و Apple وآخرين يقومون بذلك بالفعل باستخدام منتجاتهم الخاصة.
إنه أمر مثير للإعجاب أنهم تحدثوا عن كيفية اختبارهم للجهاز مع شركاء آخرين ، وعرضوا الكثير من البيانات ، لكن تحديات العالم الحقيقي باستخدامه ستكون كبيرة.
بمعنى آخر ، يمكنك تتبع التغييرات الغذائية الواسعة من خلال الطرق الموضحة ، ولكن الدقة مشكوك فيها. هيا نكتشف.
Healbe GoBe 2: الأداء [المعرض: 3]
الحقيقة هي أن تتبع السعرات الحرارية في GoBe 2 هو أكثر وأقل إثارة للإعجاب مما يبدو على الورق.
حقيقة أنه يعمل على الإطلاق يشبه إلى حد ما السحر ، لأكون صريحًا. كلما أكلت شيئًا ما ، فتأكد من ظهور ارتفاع طفيف على الرسم البياني الخاص بي يشير إلى السعرات الحرارية المستهلكة.
هذا مثير للإعجاب ولكنه ليس بالأمر المهم حقًا إذا فكرت في الأمر. * أنا * أعرف متى آكل. براعم التذوق ترشدني. لا أحتاج إلى جهاز يمكن ارتداؤه لتأكيد ذلك. ما أحتاجه لأخبرني به هو عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها وفي هذه الدرجة يكون الأمر أقل إثارة للإعجاب. أخبرني موظفو العلاقات العامة في الشركة أن السعرات الحرارية يتم احتسابها عند الهضم ، لذلك قد يستغرق الأمر عدة ساعات لتظهر ولكن حتى ذلك الحين لم تكن الأمور جيدة. هذا ، على سبيل المثال ، هو اليوم الذي يتم مشاهدته من قياسات Healbe التلقائية مقابل اليوم وفقًا للرموز الشريطية و MyFitnessPal:
تم استهلاك 480 سعرة حرارية ، وفقًا لـ HealBe ، ولكن 1،665 وفقًا لـ MyFitnessPal. هذا تناقض هائل. في أيام أخرى ، كان أقرب بكثير (انظر لقطة الشاشة أدناه حيث كانت أقل من 150 كيلو كالوري من تخمين MyFitnessPal) ولكن من الواضح أنه ليس شيئًا يجب الاعتماد عليه.
مثال على ذلك: دون أن أتعبك بحياتي الشخصية كثيرًا ، استضفت في نهاية هذا الأسبوع حفلة شواء ، وتناولت ستة أو سبعة مكاييل من الوجبات الجاهزة في المساء للضيوف الذين يقضون ليلة وضحاها. Healbe ، يا صديقي ، لابد أنك قد شربت بالتناضح إذا كنت تعتقد أنني استهلكت 2500 سعرة حرارية فقط خلال تلك الـ 24 ساعة.
(منذ كتابة هذه المراجعة ، توصل منشئو GoBe 2 إلى عدد قليل من النقاط المقابلة المعقولة لما سبق. أولاً ، لا يتتبع السعرات الحرارية من الكحول بسبب اختلاف طريقة تأثر مستويات الجلوكوز . ثانيًا ، بسبب التأخير في هضم هذا العيد ، من الممكن أن يتم احتساب جزء كبير من رصيد الطعام في اليوم التالي: لكن البطارية نفدت ، لذا لم أتعقبها. إذا كان هذا هو الحال بالفعل ، فعندئذٍ يمنعني شيئان من تغيير رأيي بشأن النتيجة الإجمالية: 1) تأخير كبير جدًا في تتبع السعرات الحرارية يترك استخدامًا محدودًا يمكن ارتداؤه لأخصائيي الحميات و 2) البطارية ضعيفة بما يكفي بحيث نادرًا ما تدوم أكثر من يوم واحد ، مما يجعل السعرات الحرارية 'المفقودة' حتمية. المزيد عن ذلك لاحقًا.)
لكي نكون منصفين تمامًا ، فإن GoBe 2 يقوم بأشياء أخرى وهذه تعمل بشكل جيد باستمرار. المفضل لدي من بين هذه الوسائل هو وسيلة الكشف عن الماء ، والتي تخبرك متى يمكنك القيام بتعبئة المياه. مع رنين من معصمك ، تظهر كلمة DRINK بشكل متقطع على شاشة سوار المعصم كما لو كنت تشارك دائمًا في نوع ألعاب الشرب التي لم ألعبها منذ أن كنت في الجامعة. ونعم ، هذه تتوافق دائمًا مع الشعور بالعطش. لكن جسدي يخبرني عندما أشعر بالعطش ، لذا فأنا لا أحتاج حقًا إلى جهاز يمكن ارتداؤه يدعم غرائزي.
وبالمثل ، فإنه يتتبع الخطوات ومعدل ضربات القلب ، وإن لم يكن بطريقة تتبع الجري أو أي شيء آخر. كل ما يفعله هو إجراء فحص عام على أنك تتحرك كما تتناول الطعام. يبدو أن عدد خطواته دقيق بشكل معقول ؛ كانت على بعد 1000 خطوة من ساعة الجري من Garmin التي كنت أرتديها على معصم آخر ، على الأقل.
لكن هذه الأشياء سخيفة (لأسباب سأشرحها قريبًا) ومحدودة الاستخدام. إذا كنت لا أتتبع السرعة ، على سبيل المثال ، فما فائدة التحديق لمحاولة قراءة معدل ضربات القلب؟ من خلال تتبع السعرات الحرارية المتقشرية ، من الصعب معرفة سبب اختيارك لهذا بدلاً من أي متتبع لياقة بدنية آخر.
Healbe GoBe 2: التصميم [معرض: 4]
حتى إذا كانت ميزة العنوان في Healbe GoBe 2 تعمل بشكل لا تشوبه شائبة ، فما زلت لا أوصي بشراء واحدة وهذا يرجع أساسًا إلى تصميمها.
لنبدأ بما هو واضح: هذا ليس عصريًا يمكن ارتداؤه. من المفارقات أن جهازًا يمكن ارتداؤه مصممًا للمساعدة في الحصول على وزن صحي ، فهو جهاز مكتنزة ، يبرز على بعد 1.5 سم من الجلد. الآن 1.5 سم ليس كثيرًا ، لكن ضع في اعتبارك للحظة أن معظم الهواتف الذكية تبلغ حوالي نصف هذه السماكة ثم صورة مربوطة بمعصمك.
كما أنه غير عملي من حيث الطريقة التي يعرض بها المعلومات. على الرغم من عدم وجود شاشة للتحدث ، إلا أن مصابيح LED تظهر من خلال سلسلة من الثقوب ، حيث تعرض نصوصًا نقطية على غرار لوحة النتائج وأرقامًا تخبرك بالوقت وترسل الرسائل أثناء استخدامك لها. غالبًا ما تكون هذه الكلمات غير مقروءة تمامًا ، وتومض لجزء من الثانية فقط ، على الرغم من أنه يمكنك التنقل بينها بضغطة على الزر الجانبي ، إلا أنها لا تساعد حقًا في مشكلة قابلية القراءة.
لن تكون هذه مشكلة كبيرة إذا كان التطبيق سريعًا في التشاور ولكنه ليس كذلك. أنا لا أتحدث عن التأخير في ظهور السعرات الحرارية المهضومة هنا ولكن الوقت الفعلي الذي يستغرقه فتح التطبيق. لقد قمت بتوقيت ذلك عدة مرات على جهاز Huawei P20 Pro الخاص بي وهو ليس سريعًا أبدًا ، حيث تتراوح أوقات التشغيل من 20 ثانية في يوم جيد إلى أكثر من دقيقة في يوم سيء. في إحدى المرات ، استغرق الأمر أكثر من ثلاث دقائق ونصف. [معرض: 5]
بشكل لا يصدق ، هذا ليس حتى أسوأ شيء فيه ؛ هذا الشرف المشكوك فيه يذهب إلى مدى عدم الراحة في ارتداء الشيء. يتم تثبيته في مكانه عن طريق الأزرار الموجودة على سوار معصم ، وإذا لم يكن للفرقة ملامسة جيدة للجلد ، فإنها تبدأ بالطنين وتخبرك أنها ستغلق في غضون خمس دقائق. قد لا تعتقد أن هذا لن يكون مشكلة لكنني وجدت أن الضيق المطلوب لضمان بقائه يعمل طوال اليوم كان لدرجة أنه ترك بصمة واضحة على معصمي عندما خلعته لشحنه.
راجع مراجعة ResMed S + ذات الصلة: إجابة لصلاة المصابين بالأرق مراجعة بافلوك: الطريقة الصادمة لكسر العادات السيئة مراجعة InteraXon Muse: تدريب الدماغ الحقيقي لأوعية الإجهاد
أوه ، وهذا شيء آخر. تدوم البطارية من 24 إلى 36 ساعة فقط ولا تتلقى تحذيرًا من نفاد الطاقة. أول شيء تعرفه عن الإغلاق الوشيك هو عندما تومض الشاشة BYE. ثم يتم إيقاف تشغيله ، وإذا لم تكن بالقرب من قاعدة الشحن ، فسيتعين عليك فقط أن تفوتك أي تتبع للسعرات الحرارية حتى تجده مرة أخرى ، وهو إلى حد كبير قاتل لتتبع النظام الغذائي. ناهيك عن حقيقة أن التأخير في رصد بعض الأطعمة بواسطة الجهاز يعني أن فقدان الطاقة قد يفقد تتبع الوجبات التي تناولتها أثناء تناولها.
Healbe GoBe 2: الحكم [معرض: 6]
في نهاية كل شيء لم أستطع الانتظار لإنهاء هذه المراجعة حتى أتمكن من إيقاف GoBe 2. إنه أمر غير مريح وقبيح وغير عملي واستمر شحن البطارية على النفاد قبل أن أتمكن من مقارنة يوم كامل مع MyFitnessPal.
نعم ، إنه يتتبع الخطوات ، والترطيب والنوم جيدًا ، لكن الميزة الرئيسية - تتبع السعرات الحرارية - هي حقيبة مختلطة جدًا. ولكن حتى لو كانت مثالية ، أود أن أقول أنه يجب عليك تجنب Healbe GoBe 2 على أي حال. بصراحة ، أفضل إدخال السعرات الحرارية يدويًا كل يوم لبقية حياتي بدلاً من الاحتفاظ بها في معصمي في يوم آخر.
