كيفية إنشاء جزء في Garmin

يعرف متعصبو اللياقة البدنية أهمية تتبع الإحصائيات الصحية والنشاطية. هذا صحيح بشكل خاص للطرق الأطول ذات التضاريس غير المستوية. سواء كنت متجولًا أو راكبًا للدراجات النارية ، يمكنك الاستفادة بشكل كبير من تقسيم الممر إلى عدة أقسام أصغر.

لحسن الحظ ، تدعم غالبية أجهزة اللياقة البدنية من Garmin هذا النوع من الميزات. بصرف النظر عن مساعدتك في التعامل مع الأجزاء الأكثر تعقيدًا من الدورة التدريبية ، فإنها تحفز أيضًا بعض المنافسة الصحية مع المستخدمين الآخرين من خلال تضمين لوحة المتصدرين. لذا ، إذا كنت تريد معرفة كيفية إنشاء مقطع على Garmin ، فتأكد من مواصلة القراءة.

كيف تنشئ مقطعًا على Garmin؟

تنقسم معظم الأنشطة القائمة على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) إلى أقسام لعدة أسباب. إذا كان هناك جزء صعب بشكل خاص من مسارك اليومي ، مثل تسلق شديد الانحدار أو طريق غير مكتمل ، فيمكنك تمييزه بجهازك. بهذه الطريقة ، ستعرف بالضبط موعدها وتسجل الوقت الذي استغرقته لتجاوزه.

أيضًا ، يتم تضمين المتصدرين في كل جزء. يمكنك اختبار حدودك من خلال مقارنة إحصائياتك بالمستخدمين الآخرين. بالطبع ، يتم فصل النتائج حسب نوع النشاط ، لذلك لا يواجه المتنزهون راكبي الدراجات. بدلاً من ذلك ، تتنافس مع مدمني اللياقة الآخرين من نفس الفئة.

تحتوي العديد من الأنشطة على شرائح موجودة مسبقًا ، ولكن يمكنك تخصيصها وفقًا لروتينك. مع Garmin ، هناك طريقتان يمكنك القيام بذلك: باستخدام Strava Segments أو عن طريق إنشاء واحدة باستخدام تطبيق Garmin Connect.

كيفية عمل رمز الدرجة على نظام التشغيل mac

تأتي كلتا الطريقتين مع بعض المتطلبات الأساسية. لإنشاء شريحة على Garmin ، ستحتاج إلى جهاز لياقة يدعم هذه الميزة. اعتمادًا على التطبيق المختار ، يمكن أن تختلف القائمة. استمر في القراءة لمعرفة الساعات الرياضية وأساور المعصم المؤهلة ، وتعلم كيفية إنشاء شريحة من خلال إرشادات خطوة بخطوة.

شرائح Garmin Connect

يعد تطبيق Garmin Connect طريقة رائعة لتتبع أنشطتك اليومية. يمكنه تسجيل أي بيانات بدقة واجتهاد ، من معدل ضربات القلب والأميال إلى مستويات التوتر وجودة النوم. بفضل لوحة القيادة الأنيقة ، يمكنك تحليل الإحصائيات بعناية وتعديل روتينك وفقًا لذلك.

ملحوظة: يمكن للنساء حتى استخدامه لتتبع الدورة الشهرية والحمل ، وهو أمر مريح للغاية.

إذا كنت ترغب في إنشاء مقاطع Garmin Connect ، فأنت بحاجة إلى تنزيل التطبيق وتسجيل حساب. التطبيق متاح مجانًا على كليهما تطبيقات جوجل و ال متجر التطبيقات . بمجرد التسجيل والانطلاق ، إليك ما عليك القيام به:

1. قم بتشغيل التطبيق وحدد النشاط للشريحة. يمكن أن يكون الجري وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة - مهما كان النظام الخاص بك ، طالما أنه يعتمد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
   
2. قم بالتمرير لأسفل أسفل مخططات النشاط للوصول إلى تفاصيل الملخص.
3. ابحث عن علامة التبويب الشرائح وانقر لفتحها. إذا لم تظهر علامة التبويب ، فحاول التبديل إلى نوع مختلف وتحديث الصفحة.
   
4. اضغط على الزر لإنشاء مقطع وتمييز المسار المقابل على الخريطة.
   
5. أضف عنوانًا للجزء وحدد سطحه (مسار دراجات ممهد ، طريق ترابي ، عشب). بمجرد الانتهاء ، انقر فوق حفظ.
   

تحب Garmin أيضًا تشجيع بعض المنافسة الصحية بين المستخدمين. يمكّنك التطبيق من المشاركة في تحديات اللياقة البدنية ، ومشاركة أعظم انتصاراتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، وبالطبع ، الظهور في قوائم المتصدرين. ومع ذلك ، لتتمكن من مشاركة الإحصائيات الخاصة بك ، يجب عليك ضبط إعدادات الخصوصية. هيريس كيفية القيام بذلك:

1. افتح التطبيق واضغط على أيقونة الصورة الرمزية الخاصة بك في الزاوية العلوية اليمنى.
2. حدد إعدادات الحساب من القائمة المنسدلة.
3. افتح إعدادات الخصوصية وانتقل إلى قسم الشرائح. قم بتشغيل زر التبديل لتمكين المشاركة العامة.

بالطبع ، لا يهم أي من هذا إذا لم يكن لديك الجهاز المناسب. يمكنك التحقق مما إذا كانت ساعتك أو معصمك يدعمان المقاطع موقع Garmin الرسمي .

شرائح سترافا

دخلت Garmin في شراكة مع واحدة من أكثر الشبكات الاجتماعية شيوعًا لعشاق اللياقة البدنية لخلق تجربة رياضية مثالية. يفضل المتسابقون وراكبو الدراجات في جميع أنحاء العالم Strava ، ويرجع ذلك في الغالب إلى الميزات المذهلة.

يشير التطبيق إلى البيانات الموجودة مسبقًا للنشاط الذي اخترته وينشئ شرائح مفصلة. يمكنك استخدام Strava لتقسيم مسارك إلى عدة أقسام والحصول على الأميال الدقيقة والارتفاع ووقت الحركة ومستوى الجهد. من المحتمل أنها واحدة من أكثر ميزات تطبيقات اللياقة البدنية تعقيدًا المتوفرة حاليًا في السوق. إذا أثار هذا اهتمامك ، فإليك كيفية إنشاء مقطع Strava:

1. افتح النشاط الذي اخترته وانقر على النقاط الأفقية الثلاث للوصول إلى قائمة الخيارات.
2. حدد إنشاء شريحة.
3. ستتم إعادة توجيهك إلى واجهة مختلفة. استخدم أشرطة التمرير لتعيين الجزء على الخريطة. عند الانتهاء ، انقر فوق 'التالي'.
4. أضف اسم المقطع واضبط إعدادات الخصوصية.

ملاحظة: حاول أن تكون محددًا عند اختيار اسم المقطع. على سبيل المثال ، إذا كان هناك مَعلم بالقرب من ذلك الجزء من الطريق ، فأدرجه في العنوان. بهذه الطريقة ، سيكون لدى المستخدمين الآخرين فكرة أفضل عن مسارك المحدد في حالة الطوارئ.

بمجرد إنشاء الشرائح ، يمكنك تصديرها إلى جهاز اللياقة البدنية Garmin في بضع خطوات بسيطة. إليك كيفية القيام بذلك باستخدام تطبيق Garmin Connect:

1. اضغط على الخطوط الأفقية الثلاثة في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة. بالنسبة لأجهزة iOS ، انقر فوق المزيد في الزاوية اليمنى السفلية.
   
2. اختر التدريب من قائمة الخيارات ثم انتقل إلى الشرائح.
   
3. اضغط على النقاط الثلاث الصغيرة في الزاوية العلوية اليمنى. اختر Strava Segments ثم اضغط على Launch.
4. حدد شرائحك المفضلة بنجمة وقم بمزامنة الجهاز.

إذا كنت تفضل إصدار الويب ، فلا بأس بذلك أيضًا. إليك كيفية إرسال مقاطع Strava باستخدام Garmin Connect على الويب:

1. قم بتسجيل الدخول إلى حسابك باستخدام متصفحك المفضل.
2. انتقل إلى لوحة القيادة وانقر على زر + لإضافة عنصر واجهة مستخدم.
3. من قائمة الخيارات ، اختر Segment ، ثم انقر على رمز الترس في الزاوية العلوية اليمنى.
4. انقر فوق استخدام شرائح Strava وتفويض الأداة إذا طُلب منك ذلك.
5. ميّز مفضلاتك بنجمة واستمر في مزامنة الجهاز.

ضع في اعتبارك أن شرائح معينة غير مؤهلة للعرض المباشر. على سبيل المثال ، إذا كان هناك مسار به خسارة بنسبة 25٪ في المنحدرات ، فلن تتمكن من إرسالها إلى جهاز اللياقة البدنية Garmin.

دورات مخصصة

تدعم بعض أجهزة اللياقة من Garmin أيضًا ميزة الدورات التدريبية المخصصة. للحصول على إجابة نهائية ، تحقق من القائمة الرسمية . إذا كان الملحق الرياضي الخاص بك موجودًا هنا ، فيمكنك تصميم مسار مخطط مسبقًا لتغيير الأمور في الجري اليومي. ويمكنك القيام بذلك باستخدام تطبيق Garmin Connect:

1. اضغط على قسم المزيد في الزاوية اليمنى السفلية. لمستخدمي Android ، انقر فوق قائمة الهامبرغر في الزاوية العلوية اليسرى.
   
2. اختر التدريب من قائمة الخيارات وانتقل إلى الدورات.
   
3. انقر لإنشاء دورة تدريبية ثم اختر نوعًا من قائمة التوصيات.
   
4. حدد طريقة الرسم المفضلة. لديك خياران: تلقائي أو مخصص.
   
5. إذا اخترت تلقائي ، فسيقوم التطبيق بتخصيص دورة تدريبية باستخدام أداة توجيه شعبية خط الاتجاه. أدخل العنوان والاتجاه والمسافة ، ثم انقر فوق التالي.
   
6. لإنشاء دورة تدريبية مخصصة بنفسك ، قم بتكبير الخريطة وحدد نقطة البداية والنهاية. قم بإجراء تعديلات إذا لزم الأمر وانقر فوق التالي.
   
7. بمجرد أن تصبح راضيًا عن الدورة التدريبية ، انقر على حفظ أو تم ، حسب الجهاز.
   

يمكنك إلى حد كبير استخدام نفس الخطوات لإصدار الويب ، مع بعض الفروق الطفيفة:

1. انقر فوق السهم الذي يشير إلى اليسار في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة.
2. انتقل إلى التدريب> الدورات التدريبية> إنشاء دورة تدريبية (الزاوية اليسرى السفلية من الخريطة).
   
3. حدد النوع وطريقة الرسم. في هذه الحالة ، انتقل إلى Custom.
   
4. حدد المسار الدقيق على الخريطة. لإضافة نقاط مخصصة (توقفات الراحة ، التسلق ، إلخ) ، انقر فوق 'إضافة نقطة الدورة التدريبية'.
5. انقر فوق رمز القلم الرصاص الصغير لإضافة اسم. تذكر أن معظم أجهزة اللياقة من Garmin يمكنها عرض ما يصل إلى 15 حرفًا فقط.

دورة رحلة ذهاب وعودة

تحتوي أجهزة اللياقة البدنية من Garmin على خوارزمية تُنشئ دورات تدريبية ذهابًا وإيابًا. يعتمد المسار على عدة عوامل مختلفة ، بما في ذلك الشعبية ومراجعات المستخدم ونوع السطح وما إلى ذلك.

يمكنك تنشيط الميزة باستخدام تطبيق الويب Garmin Connect. ما عليك سوى اتباع الخطوات 1-3 من القسم السابق ، ولكن هذه المرة فقط اختر Round Trip Course لأسلوب الرسم.

أسئلة وأجوبة إضافية

كيف تغير Garmin من أميال إلى KM؟

إذا كنت تفضل النظام المتري ، فيمكنك تغيير الطريقة التي يقيس بها جهاز اللياقة البدنية Garmin المسافة. يستغرق الأمر بضع خطوات بسيطة ، ولن تضطر إلى استخدام التطبيق للتبديل إلى وحدة مختلفة. يمكنك القيام بذلك باستخدام واجهة الساعة مباشرة:

1. اضغط باستمرار على الزر 'Up' الموجود على جهاز Garmin الخاص بك.

2. اضغط على رمز الترس الصغير لفتح الإعدادات.

3. حدد النظام ثم الوحدات.

4. اختر الوحدة المفضلة ، في هذه الحالة ، كيلومترات.

كيف تحصل على شارة قطاع Garmin؟

تُعد الشارات طريقة رائعة للارتقاء إلى المستوى الأعلى في لوحة صدارة قطاع Garmin. إنهم لا يكسبونك حقوق المفاخرة فحسب ، بل يعملون أيضًا كحافز قوي. بعد كل شيء ، يحب الجميع أن يكافأوا على جهودهم. إن الحصول على تمثيل مرئي لعملك الشاق يؤتي ثماره هو أفضل طريقة للبقاء نشطًا.

أيضًا ، ليس عليك أن تكون أولمبيًا للحصول على واحدة. هناك شارة شريحة لكل نوع نشاط ، ويمكن الفوز بمعظمها عدة مرات. إذا كنت ترغب في التحقق من نوع المكافآت التي يمكنك الحصول عليها ، فإن أسرع طريقة للقيام بذلك هي باستخدام تطبيق الهاتف المحمول:

1. اضغط على علامة التبويب My Day في الزاوية السفلية اليسرى من الشاشة.

2. ابحث عن رمز الصورة الرمزية في أعلى الصفحة وانقر للوصول إلى ملف التعريف الخاص بك.

3. قم بالتمرير إلى قسم النشاط وحدد كل الشارات لإلقاء نظرة على القائمة.

إذا كانت شارة قطعة معينة باللونين الأسود والأبيض ، فهذا يعني أنها لا تزال متاحة. لمعرفة كيفية فتحه ، اضغط على الرمز واقرأ التعليمات. ستتمكن أيضًا من معرفة ما إذا كان شخص ما من شبكتك قد حصل بالفعل على الشارة.

دعونا نحصل على اللياقة البدنية

تمنحك Garmin حرية الاختيار عندما يتعلق الأمر بإنشاء شرائح لجهاز اللياقة البدنية الخاص بك. يتميز تطبيق الهاتف بواجهة أنيقة تتيح لك تحديد مسار تمرينك اليومي. على سبيل المكافأة ، يمكنك مزامنة مقاطع Strava مع ساعة Garmin أو سوار المعصم بسبب العلاقة الودية بين الشركتين.

علاوة على ذلك ، يمكنك اللعب بأنواع مختلفة من الدورات التدريبية وشق طريقك الخاص. إنه حل رائع إذا كنت عالقًا في روتين وتشعر وكأنك تقوم بالتجربة. إذا شعرت يومًا بعدم التحفيز - فقط انظر إلى الشارات اللامعة للحصول على دفعة إضافية.

هل تحب إنشاء مقاطع باستخدام Garmin Connect ، أم أن Strava هو خيارك المفضل؟ كم مرة تقوم بمراجعة إحصاءات صحتك ونشاطك؟ لا تتردد في مشاركة مساراتك المفضلة في التعليقات أدناه.